华西感控专家别再把旧筷子旧毛巾旧枕芯

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●你的筷子，用了多久了？●你的毛巾（洗脸帕），多长时间没换了？●你天天睡的枕头，清洁、消毒过吗？●你的洗碗海绵，是不是要用烂了才换？

勤俭节约是传统美德，但有时候“节约”过度未必是好事。比如天天都在用的筷子、毛巾、枕头、洗碗海绵，都是有一定使用期限的。

今天，医院感染管理部朱仕超、临床医学院张治伟来给大家讲一讲，这些日用品到底用多久就该换？

01

筷子

有研究对餐馆使用三年以上的木筷进行菌落计数，发现一根筷子有上万个细菌，尽管这些细菌大部分都不致病，但细想一下，感觉有点下不去嘴。

“

医生，你不能拿餐馆头的筷子跟屋头的比三，毕竟屋头就这么几个人在吃，自己洗的肯定也更干净些三！

”

嗯，你们说得有道理，

那我们就来说说家用的筷子

↓↓↓

01、旧筷子最容易“藏污纳垢”

每一次搓洗筷子，都能在筷子表面留下裂痕。

裂痕会逐渐积聚食物残渣、油污，再遇上洗完筷子后没有晾干、擦干的水渍，又懒得日常消毒，微生物（包括细菌、真菌、病毒等）的温床就慢慢形成了。

使用的时间越久，木筷的裂痕就会越深、越多，对微生物的“容纳能力”也就越强，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌甚至黄曲霉（可产生能致癌的黄曲霉毒素）出现的概率也就越大。

当然，不是所有的微生物都一定会对身体造成不良影响。

但在机体免疫力低下时，这些微生物可以侵犯呼吸道，引起呼吸系统疾病，或是在胃里兴风作浪，引发胃部炎症，破坏肠道微环境引起呕吐、腹泻等。

02、沸水消毒的旧筷子，一样会滋生微生物

很多人都认为，只要随时都用沸水煮筷子消毒，用个一两年都没有啥问题。

不管是新筷子还是旧筷子，浸泡在沸水中煮至少15分钟，的确可以清除掉使用过程中沾染到的大部分细菌、真菌、部分病毒及化学物质。

但有些微生物的繁殖能力超乎你想象，尤其是在已经藏污纳垢的有裂痕旧筷子里。有可能你还没来得及进行下一次消毒，旧筷子上已经又滋生了许多微生物了。

所以，即使沸水煮筷子能达到一定的消毒效果，但还是要建议要在一定时间内换筷子。

当筷子出现下面2种情况，请及时更换：

筷子表面出现斑点

只有当微生物堆积到一定数量，才会导致木筷出现这种变化。

筷子出现变形，明显凹槽

这样的木筷比没变形的，更容易滋生微生物。

结论：维持筷子干净、定期消毒、保持筷子干燥，都能保证筷子的卫生。

但筷子的使用寿命有限，几乎每天都使用的竹筷、木筷，建议3~6个月更换一次。

02

毛巾（洗脸帕）

年，中国纺织品协会对五个城市的人群使用毛巾的习惯和毛巾上的菌落数做了深度调研，发现多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等病原微生物。

而在这些含病原微生物的毛巾中，许多人一条毛巾的使用寿命都超过一年，有的人更是坚持没烂就不换。

●为啥毛巾那么容易招惹病原微生物呢？

首先，具有中空结构的毛巾，经常沾水，又不一定能完全晾干，尤其是成都这种阴湿的天气，什么东西晾出来都有点润润的，也就非常容易成为病原微生物的温床。

其次，你们的毛巾是不是都挂在卫生间？旁边还有洗澡、擦脚用的毛巾？不仅有自己的，还有老公、小孩的，一堆堆全都挂在杆子上？其中刚用了的那张，还在滴水？……

在这种潮湿温暖的环境下，毛巾就更是成为了病原微生物的温床。

另外，每次使用毛巾时，使用的人都会将天然的皮肤微生物，和任何其他来源的微生物，转移到毛巾表面。

这些微生物又会在毛巾上，进行大量繁殖。

所以，毛巾用得越久，上面的病原微生物数量就可能越多！

虽然毛巾上的微生物一般不会致病。但当有伤口或者免疫力下降时，大量的微生物还是有可能致病的。

结论：使用时间越长的毛巾上附着的微生物数量就越多，建议3个月换一次毛巾。

当然，保持健康的使用习惯更重要，比如不共用毛巾、经常保持毛巾干燥，每周清洗一次，出太阳的时候拿到阳台晒一晒等等。

03

枕芯

很多人都觉得，枕头只要经常换洗枕套、晒一晒枕芯就可以了，但真的没那么简单。

01、枕芯中的尘螨

不管是棉的、乳胶的，还是羽绒、化纤、决明子等，任何枕头都可能变成尘螨成堆的地方。

虽然尘螨不会咬人和传播疾病，但它是一种常见的过敏原，会引起过敏人群出现相关症状。

如何控制尘螨的数量和生长？

较高的温度（50℃以上至少10分钟）和保持干燥（相对湿度保持至少低于50%）是杀死尘螨的有效方法。

在日常生活中大家可以这样做↓

①可以水洗的枕芯，建议定期（如每三个月，尘螨过敏者还可以增加频率）在50℃-60℃的热水里清洗；

②不适于水洗的枕芯（包括被褥）则可以经常曝晒。虽然温度达不到50℃，但晒太阳可以去除枕芯里的水分，使尘螨脱水而死；③在卧室内使用除湿机，或空调除湿功能；④给枕芯使用孔径小于20微米的防螨材料包装套。

这些处理尘螨的有效麻烦方法，即使你坚持得再好，也是抵挡不住时间的积累，它们的尸体和废物还是会越来越多的。

所以终极解决办法还是：换枕芯！

02、枕芯中的真菌孢子

除了尘螨外，枕头中还存在着真菌孢子，尘螨可以以真菌孢子为食物，真菌孢子可以以尘螨粪便为氮源。

英国曼切斯特大学的研究者发现在一个使用超过1.5年的枕头里，可能有百万个真菌孢子。

这些真菌孢子分裂出的真菌，可能进入你的呼吸道，在一定程度上诱引哮喘和鼻窦炎的发生。其中常见的烟曲霉，还是可引起肺曲霉病的致病菌。

03、变形的枕芯就该换

当一个枕芯使用过长时间后，它会因为尘螨和压力的原因变平、失去弹性，无法为头颈提供足够的支撑，可能导致你睡醒后觉得脖子酸。

如何判断枕头是不是变形了？

将枕头对折，然后松开它，如果枕头不是恢复形状而是保持折叠的状态，说明你就需要换一个新的枕芯了。

结论：半年到两年更换一次枕头。

嗯，至于是半年还是两年，你们自己决定。反正挨到它睡得是你们，不是我。

04

洗碗海绵

在厨房里，食物、人体表面和厨房环境微生物组间，存在微生物的相互交换，再加上潮湿、晒不到阳光、食物残渣多等因素，让厨房有着微生物繁殖的适宜环境条件。

而厨房里的洗碗海绵，又成了微生物繁殖的重灾区。

在厨房里，最常见的有不动杆菌、莫拉氏菌、金黄杆菌、霉菌和酵母菌，它们都喜欢厨房的环境，可以导致多种感染类疾病。

比如不动杆菌可引起呼吸道感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、感染性腹泻、伤口及皮肤感染、泌尿生殖道感染等。

而所有厨具中，孔径复杂、吸水性好、难以彻底清理的洗碗海绵病原菌检出率往往最高。

这些病原菌都可以通过“海绵—手或碗—口”的途径进入人体而致病。

结论：定期更换洗碗海绵，至少1个月换一次。家里有病号的时候，每天一丢是更稳当的！

筷子的最佳使用期是3~6个月

毛巾的最佳使用期是3个月

枕芯的最佳使用期是6个月~2年

洗碗海绵的最佳使用期是1个月

工资的最佳使用期不到1个月

手机的最佳使用期不到1年

汽车的最佳使用期不到5年

房子的最佳使用期不到10年

只有父母的使用期

从你出生到他们去世

一直都在尽力，做到最佳

文章首发于医院（ID：WestChina_Hospital）《华西感控专家说，求求你们不要把旧筷子、旧洗脸帕、旧枕芯用到天荒地老了！》，本文已获授权，转载请联系原作者。

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